Author Archives: major133
“أهم 10 فوائد من الطماطم “
تنفرد الطماطم بفوائد وخواص تختلف عن باقي المزروعات والخضراوات سواء من ناحية الوقاية من المرض أو علاج المرض نفسه ومن أهم فوائد الطماطم عشرة فوائد هي :
1- من فوائد الطماطم إزالة الجراثيم المتسببة في الأمراض التي تعلق في جسد المريض.
2- تقوم الطماطم بتنشيط حركية الكليتين .
3-تحتوي الطماطم على نسبة كبيرة من فيتامين أ و ايضا فيتامين س.
4- تعمل الطماطم كمطهر للأمعاء والبطن كما أنه يزيل عسر وصعوبة هضم الطعام والإخراج.
5-تحتوي ثمرة الطماطم على معدن الحديد فاذا كنت تعاني من فقر الدم اشرب عصير الطماطم او تناولها.
6- يمكن استخدام الطماطم لتخفيف وعلاج الحموضة لمعادلة قلويات الجسم.
7-تقلل الطماطم حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاضة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية.
8- الطماطم مفيدة لحاملي مرض السكري وذلك لوجود كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات ويمكن استخدامها في التنحيف ايضاً.
9-عصير الطماطم يعالج التهابات المفاصل عن طريق مزجها بالزيت والتسخين حتى يتبخر ثم الوضع فوق منطقة الاصابة لتسكين الالم.
10- تناول الطماطم يفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم.
انتفاخ البطن
أظهرت الدراسات أن نصف الأشخاص تقريباً يعانون من انتفاخ البطن أو الامساك في مرحلة ما في حياتهم، وتكون هذه المشكلة معركة مستمرة بالنسبة إليهم. اكتشف معنا الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن مع بعض الحلول البسيطة.
الأكل بدل الشرب:
حين نأكل، تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات. يجب ألا تمتزج هذه الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية، ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام وبعده، إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة يحفز عصارات الهضم .
تأكد أيضاً من أن غذاءك غني بالزنك والفتيامين ب الضرورين لإنتاج أنزيمات الهضم
المضغ الجيد:
يؤكد الاختصاصيون أن طلريقة الأكل هي التي تجعلنا نعاني من الانتفاخ أم لا . فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض اللازم لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.
لا تبتلع الطعام بسرعة وتذكر أن البقاء ساعات طويلة من دون أكل قد يؤدي أيضاً إلى تراكم الغازات.
أحب معدتك:
تحتوي المعدة على 100 تريليون بكتيريا، مؤلفة من سلالات عدة، تعمل على قتل الطفيليات والمركبات السيئة. إلا أن تتاول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكلة المعدة المرتشحة . وفي هذه المشكلة، يتيح جدار المعدة دخول كتل الدهون والبروتينات غير المهضومة، مما يسبب الانتفاخ في البطن . لذا ، انتبه جيداً إلى ما تاكله.
تخفيف التوتر:
يؤثر الكورتيزول (وهو الأنزيم الذي يطلقه الجسم حين نشعر بالتوتر) فى الهضم ويسبب انتفاخاً وألماً في المعدة. إذا كنت تتعرض للكثير من الضغط، فتجنب تناول اللحم الأحمر والأطعمة الدهنية التي يحتاج الجسم إلى وقت أطول لهضمها .
إكتفي بدل ذلك بالأطعمة الخفيفة مثل السمك والخضار المهروسة، مثل الجزر واللفت والبطاطا الحلوة.
تصريف السموم:
يقول بعض الخبراء إن الانتفاخ دليل على خلل في الجهاز اللمفاوي. فإذا كان الجسم لا يتخلص كما يجب من فائض الماء والسموم، يصبح مترهلاً ومنتفخاً. لذا، أضف بضعة حبات من الهال إلى الماء المغلي واتركها منقوعة لبعض الوقت، ثم اشرب هذا النقيع خلال النهار لتصريف السموم من الجسم.
اسباب وعلاج قشرة الرأس
هل ترى هذه القشور الصغيرة البيضاء على كتفك او فى شعرك ..حسنا هذا دليل كافى على اصابتك بقشرة الرأس.
القشرة هي فى الاصل جلد ميت من فروه رأسك ويمكنك ملاحظته اكثر عندما تحك راسك فتتساقط منها القشرة وعندما تكون مصابا بالقشرة فان فروه الراس تكون حمراء وملتهبه وتثير الرغبة فى الحكاك
هل عدم عنايتك بشعرك هي السبب
وجود القشرة لا يعنى انك لاتهتم جيدا بنظافه شعرك..ولكن استخدام بعض منتجات الشعر السيئة مثل صبغات الشعر ومواد التصفيف التي تترك طبقه على الشعر قد تؤدى الى تفاعل مع فروه الراس وتزيد القشرة لذلك عليك الاهتمام بغسل الشعر جيدا لازاله الجلد الميت واستخدام منتجات من انواع افضل.
القشرة يمكن ان تظهر فى أماكن اخرى
يمكن ان تصاب بالقشرة فى اماكن اخرى غير فروه الراس مثل الجبهه ,الحاجب ,الرموش او حتى الاذن..
الجلد المتقشر فى منطقه الصدر او احمرار وتهيج البشره وكونها زيتيه دليل على اصابتك بالقشرة فى الجسم وعليك فى هذه الحاله استشاره طبيب الجلدية لاخذ العلاج المناسب.
تخلص من قشرة الراس
ابحث عن شامبو خاص للقشرة يحتوى على هذه المكونات
كيتاكونازول يحارب الفطر المسبب لقشرة الرأس
السلسيليك أسيد يخلصك من الجلد الميت ولكن قد يسبب بعض الجفاف
سلينيم سلفيد يبطئ عمليه تكوين الجلد الميت ويحارب الفطر المسبب لقشرة الرأس
التار يبطئ عمليه تكوين الجلد الميت لكن قد يؤدى الى ازاله اللون من الشعر الاشقر والمصبوغ
برثيون الزنك يهاجم الفطر المسبب لقشرة الراس
علاجات من الطبيعه لقشرة الرأس
الصبار استخدام الجل الموجود داخل الصبار يعالج تهيج وتقشر فروة الرأس
زيت شجره الشاي استخدام شامبو يحتوى على 5% من زيت شجره الشاي يساعدك فى التخلص من القشرة ويخفف التهيج
عشب الليمون استخدام شامبو يحتوى على 2%من زيت عشب الليمون يكافح الفطر المسبب لقشرة الرأس
اغسل شعرك بطريقه أفضل
اتبع التعليمات المرفقه على شامبو التخلص من القشرة ,استخدم اطراف اصابعك لتدليك فروه راسك برفق واترك الشامبو على شعرك لمده 5 دقائق قبل غسل الشعر وبعد ان تتحسن حاله القشر لديك يمكنك استخدام شامبو ضد القشرة مره واحده او مرتين اسبوعيا
عرض شعرك للشمس
احصل على القليل من اشعه الشمس فهي فعاله فى مكافحه الفطر المسبب لقشرة الراس ولكن احرص على حمايه بشرتك باستخدام واقي الشمس اثناء ذلك
متى يجب أن تزور الطبيب
اذا كنت تستخدم شامبو ضد القشرة من اسابيع دون نتيجه فقد حان الوقت لزياره الطبيب..ايضا اذا كانت فروه الراس لديك حمراء ومتورمه او اذا ظهر لديك اي قشور حمراء فى مناطق من جسدك .
ما مسبب القشرة
لا احد يعرف بالتحديد سبب قشرة الرأس ولكن الارجح ان سببها هو وجود فطر فى فروة الرأس..الغدد الدهنية فى جذور الشعر تفرز ماده زيتيه للحفاظ على الشعر ولكن زياده افراز الماده الزيتيه يؤدى الى زياده نمو الفطر الموجود بشكل طبيعي فى فروه الراس ولكن هذه الزيادة تؤدى الى حدوث قشرة الراس..ايضا عدم شرب الماء الكافي والتعرض للهواء يسبب تشقق وجفاف فروه الراس وظهور قشور
عوامل اخرى تحفز قشرة الرأس
الجو الجاف البارد,التعب والارهاق كل هذه الامور تزيد من ظهور قشرة الرأس.
بعض الحالات المرضية قد تسبب قشرة الرأس
مشاكل البشره مثل حب الشباب ,الاكزيما والصدفية تسبب القشرة لانها تؤدى الى تجمع الجلد الميت,بعض الامراض مثل الباركينسونسم والصرع ومرضى الايدز اكثر عرضه للاصابة بقشرة الرأس ..ولسبب غير معروف المرضى اثناء فتره التعافي من الازمات القلبيه او اصابات الرأس اكثر عرضه للاصابة بالقشرة.
بعض الحالات قد تتداخل فى تشخيصها مع قشرة الرأس
بعض الاحيان ما يبدو مثل قشرة الرأس هو فى الحقيقة حاله مختلفه تماما ..حشرات الرأس تثير الحكاك وتهيج الفروه وتضع بيضا يشبه القشرة ولكنه يلتصق بالشعر ولايمكن ازالته بسهوله ..مرض اخر يسبب قشور فى الراس وهو القوباء الحلقية ولكنه ايضا يسبب دوائر حمراء خاليه من الشعر فى فروه الرأس
قشور راس الاطفال الرضع
قد تظهر قشور صفراء او بنيه فى فروه رأس الاطفال الرضع حديثي الولادة .هذه الحاله غالبا تزول وحدها عندما يبلغ الطفل الشهر الثامن او الثاني عشر من عمره ويمكن معالجه هذه الحاله بوضع زيت الاطفال برفق على فروه الراس وتركه لمده 10 دقائق ثم غسل الراس جيدا بشامبو الاطفال
القشرة مضره ام فقط امر مزعج
على الرغم من ان قشرة الشعر امر مزعج الا انها غير مضره..كما انها غير معديه لايمكنك ان تصاب بها مثلا من الشخص الجالس بجوارك ..وهى لا تسبب سقوط الشعر بشكل مباشر ولكن كثره الحكاك فى فروه الرأس قد تؤدى الى ذلك.
صور اهل الكهف
صور اهل الكهف
قال الله تعالى
” نَحْنُ نَقُصُّ عَلَيْكَ نَبَأَهُم بِالْحَقِّ ۚ إِنَّهُمْ فِتْيَةٌ آمَنُوا بِرَبِّهِمْ وَزِدْنَاهُمْ هُدًى ” (13) الآية
موقع الكهف // الاردن . عمان
بوابة الكهف من الخارج
مجاري المياه
حجرة الدفن الشرقيه ركزوا عليها قيل عددهم سته وسابعهم كلبهم وقيل سبعه وثامنهم كلبهم .. هذه الصورة للغرفه الشرقية بها 3 مقابر
القبر اللي على اليمين تصميم للنجمة
أما القبر الأيسر مجموع فيه عظامهم ومغطى عليها بالزجاج
مع العلم عند الإقتراب من الزجاج تصدر رائحة المسك طيب الله أرضهم
مكان دخول الشمس وقيل تسمى الكوة علماً أن الشمس تزاورهم في كل صباح فقط ولمدة معينه .. والكهف شديد البرودة من الداخل
أربعة اطعمة تساعد في الاقلاع عـن التدخين
هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين ..
و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا:-
- الفواكه.
– الخضراوات
- منتجات الالبان.
- المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفواكه
كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها:-
- اللحوم.
- القهوة.
- المشروبات الكحولية.
الباحثون لم يوضحوا السبب لتأثير هذه الاطعمة في الاقلاع عن التدخين ولكنهم يعتقدوا ان الاطعمة قد
تحفز انتاج اللعاب و تغيير براعم التذوق بشكل مؤقت بطريقة تجعل اكثر او اقل قبولا.
تعرف على مخاطر النوم ع البطن !
حذر خبير تغذية من النوم على البطن لدوره في إضعاف عضلات البطن وهو ما يتسبب في ترهل منطقة
الوسط وظهور الكرش.
ونقل موقع ام بي سي عن الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية قوله النوم على البطن يتسبب
في إضعاف عضلات هذه المنطقة وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش..
ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا.
واضاف أن تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة بمضاعفات تسمى متلازمة البنائية والتي
تساعد بدورها في تراكم الكوليتسرول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين
واوضح حلمي أن الأسباب التي تؤدي لظهور الكرش كثيرة من بينها كثرة شرب الماء خاصة أثناء الطعام
حيث يتسبب في سوء امتصاص الأطعمة وتراكم الدهون بينما
يتسبب شرب الماء واستخدام حزام البطن في إضعاف عضلات البطن وبالتالي اصابتها بالترهل ويساعد
الحمل والولادة المتكررة في ترهل البطن لأنها تتسبب في
ضعف عضلات البطن ايضا. ولتجنب الإصابة بترهل البطن نصح الدكتور حلمي بتجنب كل العوامل المؤدية
لتراكم الدهون في الجسم كالإكثار من تناول الأطعمة المشبعة
بالدهون والسعرات الحرارية العالية وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات البطن
والحرص على المشي بشكل منتظم.